友人を巻き込んでトレーニングモチベーション維持！

トレーニングは長いスパンで継続する必要がありますが、正直一度心が折れると続かないものです。身体の疲れよりもメンタル面・モチベーションが大切ですが、それらの維持に友人・知人など周りの人を巻き込んでしまいましょう！

トレーニングしていることを、とにかく話す

トレーニングはすぐに効果がでるものではない上、辞めてしまえば身体が徐々にトレーニング前に戻ってしまいます。だからといって一人もくもくと続けていても、なかなか続けるのは難しくなってきます。

そこで、友人・家族・職場など色々な場所で「最近筋トレしているんですよ！ちょっと体が引き締まってませんか？（＾＾）」と、トレーニングしていることを積極的に話してしまいましょう！

この方法は一見地味ですがなかなか効果がありまして、禁煙の場合でも「周りを巻き込む」として宣言することを勧められることが多いのです。それだけ、継続的に続けるものに対して一定の効果が望める方法なのですね。

実際、そのお話をした際に「うん、ちょっとスリムになったね！」「ガッチリしてきたんじゃない？」なんて言われると一気にモチベーションアップ！仮に言われなかったとしても、周りに話してしまうことで「続けないと！」と辞めにくくもなりますね。

実際、私も友人・知人・職場で「筋トレしていて、ちょっと疲れにくくなったんですよー！」なんて話をしたことで、忙しい時期に1日2日とトレーニングできない日があっても「そうだ！トレーニングしないと！！」と自分を追い込むように続けられています。

また、現在もトレーニングは続けていますが、同年代の友人よりもお腹がひっこんで多少引き締まってきたので、友人から「ウチの奥さんから『アナタも●●さんくらいがんばってよ！』なんて言われちゃってさ。」というお話を聞き、優越感と共にモチベーション維持ができていますよ！

腹筋と胸の筋肉、更に背筋は水着になって初めて見える場所で、事前に宣言していると「お？引き締まってきているね！」なんて言葉をかけてもらえるため、メンタル面とモチベーションがアップします。